大葱、生姜为身体加油,还有肉切细丝有助于消化哦!

时间:2019-09-23 10:00:01 来源:中华车展网 当前位置:小明ag亚游集团老总|官方网站 > 软件 > 手机阅读


大葱、生姜为身体加油,还有肉切细丝有助于消化哦!


身体产生热能主要依靠肉类食物,所以寒性体质的人更需要提高肉类的摄入量,而且人体所需的铁元素也能在肉类食物中得到补充。肉类的消化时间越长,体能产生所需要的时间也越长,所以需要我们在肉类的加工过程中下些工夫。

大葱、生姜为身体加油,还有肉切细丝有助于消化哦!

大葱、生姜为身体加油,还有肉切细丝有助于消化哦!

比如使用葱、姜和蒜等可以暖身的热性食材,提高肉类的消化率和产热效果。还要控制会使身体降温的食物的摄入量。比如绿色果蔬汁这种饮品就不要喝了,大豆也会使身体降温,所以纳豆和豆腐大酱汤这种食物只在早餐中吃就好了。

蚝油酱制作成的药膳调味餐

大葱、生姜为身体加油,还有肉切细丝有助于消化哦!

材料(容易制作的量)

大葱(切成细丝)——100px,2段

大蒜(切成细丝)——1大匙

生姜(切成细丝)——2大匙

花椒(粒)——1小匙

蚝油酱——4大匙

酱油——1大匙

红糖——1小匙

制作方法

将所有加工好的食材一起放入碗内调好,装入保存容器内在冰箱冷藏室内腌制半天就可以了。可以用来作为拌米饭和蒸制蔬菜的调味料等食用。

牛肉和根茎蔬菜药膳热汤

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材料( 2人份)

牛肉片(切成细丝)——100g

大萝卜(带皮切成细丝)——50px( 50g)

胡萝卜(带皮切成细丝)——半根( 40g)

牛蒡(带皮切成细丝)——75px,2段( 30g)

真姬菇(用手撕开)——半袋

菠菜——1~2棵

大蒜(切成细丝)——3瓣( 30g)

生姜(切成细丝)——1瓣( 10g)

大葱(切成细丝)——75px,2段

豆瓣酱、韩式甜辣酱——各1小匙

红糖——1小匙

水——500ml

鸡精——1大匙

香油——1大匙

枸杞子(用水泡发好)——适量

盐、胡椒、七味辣椒粉——各少许

制作方法

1.大萝卜、胡萝卜和牛蒡都带皮切成细丝,菠菜去根后切成3~4 等段。

2. 锅内放香油下入大蒜、生姜和大葱一起炒制一下,待香气飘出之后顺次下入豆瓣酱、韩式甜辣酱、红糖、牛肉和牛蒡,待肉色变熟后,加入水和鸡精煮沸后再加入大萝卜和胡萝卜,然后将汤内浮沫撇出后下入真姬菇,将所有食材一起煮到柔软适口。

3. 将菠菜下入锅中后关火,调入盐、胡椒和七味辣椒粉后盛入食器内,最后装饰上枸杞子即可。

蜂蜜柑桔茶

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材料(1杯量)

蜜桔皮(切成细丝)——1/4个

枣(用手撕开)——个

蜂蜜——2小匙

热水——150ml

制作方法

把所有材料放入耐热碗内冲入热水后加盖蒸煮5分钟左右。

牛肉汉堡

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材料( 2人份)

汉堡:牛肉馅——200g

生姜(切成姜碎)——1小匙

意大利欧芹(切成碎)——10g

绍兴黄酒——1~2大匙

胡椒、七味辣椒粉——各1/4小匙

淀粉——1大匙

鸡精——1小匙

香油——1小匙

白芝麻油——1大匙

装饰用:香菜、枸杞子(用水泡发好)——各适量

蔬菜嫩叶——1袋

制作方法

1.将制作汉堡的材料一起放入碗中混合好后分成2等份。

2. 平底锅加热后倒入白芝麻油,把1 中制作完成的汉堡肉饼放入锅内盖上锅盖用小火慢慢加热。煎制过程中注意把肉饼翻面,两面煎熟后盛入盘内。

3. 在盘中肉饼上装饰上香菜、枸杞子和嫩菜叶。

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